1、黑色的食物，一般都补肾的。

(相关资料图)

2、黑豆，黑米，黑芝麻。

3、平时多注意锻炼身体了，有强壮的体魄才行，然后多吃一些动物的内脏等，我以前也是一两分钟的事，现在可以坚持很长时间了，我是用 【蒋勤州坚挺让老婆求饶】 这日记里的方法弄好的。

4、你可以借鉴一下。

5、1.猪肝切片后，加入料酒1勺，酱油1勺、精盐少许　2.加入胡椒粉1小勺， 豌豆粉 约2勺调匀。

6、　3.大葱切成葱节，姜1块切成姜片，大蒜2个，切成蒜片备用。

7、　4.菜籽油烧至6成油温后，加入 自制剁椒胡豆瓣酱 1大勺，汉源花椒1小把炒香。

8、　5.加入葱节，姜蒜片炒出香味。

9、　6.加入猪肝片后大火快速翻炒至断生，加入醋1小勺，糖1小勺即可起锅。

10、补肾有杜虫.内从蓉.海马.。

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